Het is één van de meest voorkomende wensen wanneer mensen willen afvallen: plaatselijk vet verbranden. Vet hoopt zich vaak op, op de plekken waar je dit het liefste juist niet hebt. Denk bijvoorbeeld aan vet op je buik of op je armen. Er zijn tal van methoden die beweren dat het mogelijk is om gericht dit overtollige vet kwijt te raken. Maar de vraag is: is plaatselijk vet verbranden wel mogelijk, of is het een mythe? In dit artikel duiken we diep in de wereld van vetverbranding en onthullen we de wetenschappelijke inzichten achter plaatselijke vetverbranding.
Hoe werkt de vetverbranding?
Om te begrijpen of je kunt bepalen in welk gedeelte van je lichaam je vet verliest, dienen we te begrijpen hoe je vetverbranding werkt. Dit kunnen we eigenlijk heel beknopt uitleggen. Je lichaam kan vet verbranden om dit vervolgens te gebruiken als energie. Dit kan zowel je lichaamsvet zijn, als het vet dat je dagelijks consumeert. Daarnaast kan je lichaam dit ook doen met koolhydraten en zelfs met eiwitten. De totale hoeveelheid kilocalorieën (energie) die je dagelijks consumeert is hierbij allesbepalend.
Je lichaam verkiest ervoor om energie te halen uit de producten die je dagelijks consumeert. Is alle energie uit deze producten gehaald en is er verder niets meer waar je lichaam energie uit kan halen? Dan wordt je vetreserve gebruikt voor deze energie. Zorg je ervoor dat je voor een langere periode minder eet, zodat je lichaam energie uit je vetreserve moet halen? Dan kun je uiteindelijk dus vet verbranden.
Het komt dus neer op één ding, namelijk: de energie die je consumeert moet minder zijn dan de energie die je verbruikt. Doe je dit? Dan zul je gewicht verliezen en vet verbanden. Maar, lukt het hiermee ook om plaatselijk vet te verbranden?
Waarom zou je plaatselijk vet willen verbranden?
Er kunnen natuurlijk veel verschillende redenen zijn waarom jij plaatselijk vet wilt verbranden. Voor veel mensen heeft het esthetische redenen. Ze vinden bijvoorbeeld het buikvet dat ze hebben niet mooi, maar hebben verder geen behoefte om elders in het lichaam vet te verbranden. Daarnaast kan dit bijvoorbeeld ook te maken hebben met een broek of outfit die niet meer naar behoren past of simpelweg een drang voor een meer gezonde lichaamssamenstelling.
Je kunt helaas niet kiezen hoe het vet in je lichaam zich ophoopt. Sommige mensen krijgen bijvoorbeeld meer buikvet dan anderen en sommige hebben meer vet op de billen dan de rest. Dit terwijl deze personen misschien wel hetzelfde vetpercentage hebben. Sommige mensen vinden zichzelf hierdoor benadeeld, aangezien het vet bij hun bijvoorbeeld ophoopt op een plek waar ze dit net niet willen. Dit zijn allemaal redenen waarom iemand plaatselijk vet zou willen verbranden en waarom de vraag of het kan en hoe het moet zo vaak gesteld wordt.
Kun je plaatselijk vet verbranden?
We moeten je helaas teleurstellen: het is niet mogelijk om plaatselijk vet te verbranden. Ongeacht wat sommige website je vertellen of andere “betrouwbare” bronnen die je bent tegengekomen in de sportschool. Het kan echt niet. Plaatselijk vet verbranden is een fabeltje.
Dit is eigenlijk ook heel erg logisch als je terugleest hoe je vetverbranding eigenlijk werkt. Het is een proces dat van invloed is op je gehele lichaam. Hierdoor wordt het niet mogelijk om dit proces enkel te laten plaatsvinden op specifieke plekken in je lichaam, hoe jammer dat ook is.
Plaatselijk vet verbranden met ‘magische’ producten
Er zijn, helaas, nog steeds producten in de verkoop waarvan de producenten of doorverkoper claimen dat dit kan helpen met plaatselijk vet verbranden. Denk hierbij aan bijvoorbeeld een gel die je op je buik moet smeren en zo de vetverbranding zou stimuleren. Dit kan bijvoorbeeld in combinatie zijn met een speciaal soort riem. Je kunt hier waarschijnlijk wel wat meer van gaan zweten, maar plaatselijk vet verbranden? Dat zit er niet in helaas.
Wanneer je een product ziet dat adverteert met de boodschap dat je er plaatselijk vet mee kunt verbranden, dan weet je dat er een luchtje aan zit. Wees dan ook verstandig en geef je geld er niet aan uit. Het is überhaupt aan te raden dat je wat onderzoek doet voordat je een accessoire, supplement, gel, of iets anders koopt dat een bijdrage zou moeten leven aan je vetverbranding. Het effect is in veel gevallen nauwelijks onderbouwd en de producten zijn vaak (redelijk) prijzig. Doe jezelf en je portemonnee dus een plezier en lees je in alvorens je iets koopt.
Hoe kom je van dat vervelende vet af?
Heb je last van overtollig buikvet en droom je ervan om dat vet precies op één plek aan te pakken? Helaas toont de wetenschap aan dat het niet mogelijk is om plaatselijk vet te verbranden. Wat kun je dan doen? In plaats van vast te houden aan het idee van plaatselijke vetverbranding, kun je beter kijken naar hoe je op een gezonde manier gewicht kunt verliezen.
Door deze aanpak toe te passen, verlaag je uiteindelijk je totale vetpercentage en verbeter je je algehele gezondheid. Daarbij ontwikkel je vaak ook nieuwe, gezonde gewoonten die je op de lange termijn ook een hoop gezondheidsvoordelen geven. Wil je weten welke stappen je kunt nemen om vet te verbranden? Bekijk dan onze artikelen over gewichtsverlies voor praktische tips en inzichten.
Heb je eerder geprobeerd af te vallen zonder het gewenste resultaat? Probeer dan eens deze simpele tips voor momenten dat afvallen maar niet wilt lukken. Wil je liever geen grote wijzigingen doen aan je voeding, dan is zelfs ook mogelijk om af te vallen zonder dieet. Dit kan je zeker helpen als je moeite hebt met een streng dieet, maar toch vet wil verbranden.
Er zijn nog geen reacties op dit artikel.