Visolie capsules worden dagelijks door tal van mensen gebruikt voor de hoeveelheid omega 3 die het bevat. Omega 3 zijn belangrijke vetzuren die een bijdrage leveren bij het verkrijgen én onderhouden van onder andere een gezond hart en vaatstelsel. Tegenwoordig zien we steeds meer supplementenmerken die een omega 3 capsule aanbieden. Hoog tijd om deze eens onder de loep te nemen en te beoordelen wat nu echt de beste visolie capsules op de markt zijn.
De 5 beste visolie capsules
- Natuurlijk Presteren Ultra Omega 3
- XXL Nutrition Omega 3 Ultra Pure
- Vitakruid Visolie Forte 1000
- Body & Fit Omega 3 Fish Oil
- Lucovitaal Super Omega 3 Visolie
Door op één van de bovenstaande productnamen te klikken, word je automatisch doorgestuurd naar onze review over dit product. Je verlaat deze pagina niet. Ben je benieuwd naar de manier waarop wij deze producten geselecteerd hebben en hoe we ze hebben getest? Dan kun je hier beneden meer lezen over ons testproces.
Hoe wij de omega 3 visolie hebben getest
Om ervoor te zorgen dat wij enkel de beste omega 3 capsules op de markt testen, hebben wij uitgebreid research gedaan naar de verschillende supplementen op de markt. Uit ons onderzoek kwamen veel verschillende producten naar voren, maar niet elk product voldeed aan onze eisen. Sommige hadden bijvoorbeeld een te lage dosering EPA en DHA en sommige producten waren dermate hoog geprijsd dat we dit als buiten proportie hebben bestempeld en ze dus niet door onze selectie zijn gekomen.
Uiteindelijk hebben we vijf producten uitgekozen voor onze top 5 beste omega 3 visolie capsules en deze zorgvuldig getest, zodat we een uitgebreid eindoordeel kunnen geven. Onderstaand lees je de verschillende aspecten waarop we hebben beoordeeld en ontdek waarom het zo belangrijk is om goede reviews te lezen en niet zomaar de goedkoopste omega 3 supplementen moet kopen.
De verschillende aspecten waarop we hebben getest
- Samenstelling: De eerste stap in onze test was het analyseren van de samenstelling van elk product. We hebben gekeken naar de hoeveelheid EPA (eicosapentaeenzuur) en DHA (docosahexaeenzuur) per capsule, aangezien deze vetzuren verantwoordelijk zijn voor de gezondheidsvoordelen van omega 3. Daarnaast hebben we gecontroleerd of er extra ingrediënten waren toegevoegd, zoals vitamine E (voor een betere stabiliteit) of andere vetzuren.
- Bron van de visolie: De herkomst van de visolie speelt een belangrijke rol in de kwaliteit. We hebben geprobeerd te achterhalen of de visolie afkomstig is van duurzame visvangst en of het product gecertificeerd is door organisaties die de duurzaamheid kunnen waarborgen.
- Opneembaarheid: Niet alle omega 3 visolie wordt even goed door het lichaam opgenomen. Daarom hebben we gecontroleerd in welke vorm de vetzuren aanwezig zijn. De natuurlijke triglyceridevorm heeft de beste opneembaarheid, terwijl de goedkopere ethylester-vorm minder efficiënt wordt verwerkt door het lichaam.
- Zuiverheid: Omega 3 visolie kan vervuild zijn met zware metalen of andere schadelijke stoffen. Daarom hebben we alleen producten meegenomen die getest zijn op zuiverheid en die voldoen aan strikte kwaliteitsnormen.
- Gebruiksgemak: Bij het testen van de capsules hebben we gelet op de grootte en slikbaarheid. Sommige visoliecapsules kunnen relatief groot zijn, wat het innemen bemoeilijkt. Daarnaast hebben we gekeken naar de geur en nasmaak. Veel mensen ervaren een visachtige nasmaak bij goedkope supplementen, wat we als minpunt hebben meegenomen in de beoordeling.
- Prijs: Tot slot hebben we de prijs per 1000 mg omega 3 vetzuren berekend, zodat je precies weet hoeveel je betaalt voor de werkzame bestanddelen. We hebben gekeken of duurdere producten daadwerkelijk een betere kwaliteit en samenstelling bieden dan goedkopere alternatieven, zodat we de beste keuze in elke prijsklasse konden selecteren.
Wist je dat omega 3 ook een rol speelt bij de testosteronproductie van de man? Benieuwd naar supplementen die hierbij aansluiten? Bekijk dan ook onze koopgids met testosteron pillen.
De 5 beste omega 3 visolie supplementen
Hier beneden lees je de afzonderlijke reviews over de, volgens onze gebruikerservaringen en tests, beste visolie capsules op de markt. Per product vind je alle voordelen, nadelen en onze beoordelingen over de belangrijkste aspecten. Na deze vijf afzonderlijke reviews vind je ook nog een eindbeoordeling.
Natuurlijk Presteren Ultra Omega 3
Samenstelling: Natuurlijk Presteren Ultra Omega-3 bevat per 1000 mg capsule 550 mg omega-3 vetzuren, waarvan 330 mg EPA (Eicosapentaeenzuur) en 220 mg DHA (Docosahexaeenzuur). Daarnaast is er 10 mg vitamine E toegevoegd als antioxidant om de omega 3 vetzuren te beschermen tegen oxidatie. De aanbevolen dosering is 1 capsule per dag, bij voorkeur bij een maaltijd.
Bron van de visolie: De exacte herkomst van de visolie wordt niet vermeld, enkel dat het van kleine vissen, zoals ansjovis en sardines wordt gemaakt. Dit kan voor sommige consumenten een belangrijk punt zijn, vooral voor mensen die letten op duurzaamheid en de zuiverheid van de gebruikte vissoorten.
Opneembaarheid: Natuurlijk Presteren geeft beknopte informatie over de vorm van de omega 3 vetzuren (triglyceride of ethylester). Er wordt aangegeven gebruik te maken van natuurlijke triglyceriden, echter staat er niet expliciet bij dat er voor 100% triglyceriden wordt gebruikt. In theorie zou dit kunnen betekenen dat er alsnog ethylester wordt toegevoegd, dit is onduidelijk.
Zuiverheid: Volgens Natuurlijk Presteren is het supplement getest op verontreinigingen zoals zware metalen en PCB’s. Dit is een belangrijk kwaliteitskenmerk, aangezien visolie van slechte kwaliteit schadelijke stoffen kan bevatten. Echter, er wordt niet vermeld of het product een specifieke certificering heeft, zoals IFOS of MSC, die de zuiverheid en duurzaamheid officieel bevestigen.
Gebruiksgemak: Ultra Omega-3 wordt geleverd in capsulevorm met een dagelijkse dosering van één capsule. Dit maakt het gebruik eenvoudig en laagdrempelig. De grootte van de capsules is gemiddeld en zijn daardoor vrij gemakkelijk door te slikken. Daarnaast is er geen sprake van oprispingen na het nemen van de visolie capsule.
Prijs: Een zakje Natuurlijk Presteren Ultra Omega-3 kost € 9,95 en bevat 30 capsules. Per visolie capsule van 1000 mg komt dit neer op zo’n € 0,33. Zodra je ervoor kiest om meerdere zakjes te kopen, krijg je korting. Dit kan oplopen tot 20% korting als je 12 zakjes besteld. In dat geval kan de prijs afnemen tot zo’n € 0,27 per 1000 mg capsule.
XXL Nutrition Omega 3 Ultra Pure
Samenstelling: Elke softgel bevat een totaal van 1000 mg visolie, met daarin 330 mg EPA en 220 mg DHA. Daarnaast is natuurlijke vitamine E toegevoegd om oxidatie van de omega-3 vetzuren te voorkomen. De aanbevolen dosering is één tot twee keer per dag twee capsules, in te nemen met een drank naar keuze, bij voorkeur tijdens de maaltijd.
Bron van de visolie: Hoewel de omega visolie capsules vrij zijn van zware metalen, wordt de exacte herkomst van de visolie niet vermeld door XXL Nutrition. Dit kan voor sommige consumenten een aandachtspunt zijn, vooral voor mensen die waarde hechten aan duurzaamheid en transparantie over de bron van de visolie.
Opneembaarheid: De productinformatie specificeert niet in welke moleculaire vorm de omega-3 vetzuren aanwezig zijn (triglyceride of ethylester). Dit is relevant omdat de natuurlijke triglyceridevorm doorgaans beter wordt opgenomen door het lichaam dan de ethylester-vorm. Het ontbreken van deze informatie maakt het lastig om de opneembaarheid van dit supplement volledig te beoordelen, al gaan we er vanuit dat het enkel uit triglyceriden bestaat, gezien het wordt weggezet als een ultra pure en natuurlijk visolie.
Zuiverheid: XXL Nutrition benadrukt dat hun Omega 3 Ultra Pure getest is op de afwezigheid van zware metalen en andere verontreinigingen, wat duidt op een hoge zuiverheid. Echter, specifieke details over het zuiveringsproces of certificeringen zoals IFOS of MSC worden niet vermeld. Dit kan voor sommige gebruikers belangrijk zijn bij het beoordelen van de productkwaliteit.
Gebruiksgemak: De softgels zijn ontworpen voor dagelijks gebruik met een flexibele dosering, afhankelijk van individuele behoeften. Het advies is om dagelijks één tot twee visolie capsules te nemen. Het formaat is prima in te nemen en er zijn geen bijwerkingen zoals bijvoorbeeld een visachtige nasmaak.
Prijs: Een verpakking Omega 3 Ultra Pure bevat 100 softgels en kost €12,99. Dit komt neer op ongeveer €0,13 per softgel van 1000 mg. Bij een dagelijkse inname van twee softgels bedraagt de maandelijkse kostprijs circa €7,80. Gezien de hoge concentratie EPA en DHA per capsule biedt dit supplement een zeer goede prijs-kwaliteitverhouding voor consumenten die hun omega-3 inname willen optimaliseren.
Vitakruid Visolie Forte 1000
Samenstelling: Elke omega 3 visolie capsule bevat 1000 mg visolieconcentraat, met daarin 350 mg EPA (Eicosapentaeenzuur): 250 mg DHA (Docosahexaeenzuur). Ook is er 5 mg natuurlijke vitamine E (D-alfa-tocoferol) toegevoegd per softgel, wat bijdraagt aan de bescherming van cellen tegen oxidatieve stress.
Bron van de visolie: De exacte herkomst van de visolie wordt niet gespecificeerd op de productpagina of de verpakking. Voor de consumenten die duurzaamheid belangrijk vinden, kan dit een aandachtspunt kan zijn.
Opneembaarheid: Visolie Forte 1000 van Vitakruid bevat omega-3 vetzuren in de natuurlijke triglyceridevorm. Dit is de best opneembare vorm, omdat het direct door het lichaam kan worden gebruikt zonder dat aanvullende stoffen nodig zijn. Dit zorgt voor een optimale biologische beschikbaarheid en maximale opname van de omega-3 vetzuren.
Zuiverheid: De visolie in Visolie Forte 1000 wordt verkregen via een koude extractiemethode, waardoor de werkzame stoffen intact blijven en het product een uitzonderlijk lage oxidatiewaarde heeft. De totale oxidatiewaarde (ToTox) van deze visolie is minder dan 7, wat ver onder de Europese norm van 26 ligt. Dit wijst op een zeer zuiver en vers product. Elke batch wordt gecontroleerd en voorzien van een certificate of analysis om de afwezigheid van verontreinigingen en oxidatie te garanderen.
Gebruiksgemak: De aanbevolen dosering is één tot twee softgels per dag, in te nemen bij de avondmaaltijd. Het formaat van de omega 3 visolie capsules van Vitakruid zijn vergelijkbaar met het formaat van andere merken. Deze zijn eenvoudig in te nemen en hebben geen vervelende nasmaak.
Prijs: Voor 90 softgels betaal je doorgaans € 26,90. Echter wordt de prijs iets lager als je kiest voor een verpakking van 180 capsules. Als we dit gaan omrekenen naar een prijs per 1000 mg omega 3, dan betaal je € 0,30 per capsule. Kies je voor de 180 softgel verpakking? Dan betaal je € 0,28 per capsule van 1000 mg.
Body & Fit Omega 3 Fish Oil
Samenstelling: Elke softgel bevat 500 mg visolie, met per 2 softgels een totaal van 540 mg omega-3 vetzuren, waaronder 330 mg EPA (Eicosapentaeenzuur) en 220 mg DHA (Docosahexaeenzuur). Daarnaast is er 10 mg vitamine E toegevoegd per 2 softgels, wat bijdraagt aan de bescherming van cellen tegen oxidatieve stress.
Bron van de visolie: De exacte herkomst van de visolie wordt niet gespecificeerd op de productpagina, wat voor sommige consumenten een aandachtspunt kan zijn.
Opneembaarheid: Er is geen informatie beschikbaar over de moleculaire vorm van de omega-3 vetzuren (triglyceride of ethylester), wat relevant is voor de opneembaarheid.
Zuiverheid: Het product vermeldt geen details over het zuiveringsproces of certificeringen zoals IFOS of MSC, wat belangrijk kan zijn voor consumenten die waarde hechten aan kwaliteitsgaranties.
Gebruiksgemak: De softgels zijn klein en gemakkelijk door te slikken en kunnen bij een maaltijd of voor het slapen worden ingenomen.
Prijs: Een verpakking van 180 softgels kost €17,49. Bij een aanbevolen dosering van twee softgels per dag, biedt deze verpakking een voorraad voor drie maanden. Per 1000 mg visolie betaal je dan zo’n € 0,19. Body & Fit biedt echter bundelkorting aan, waarmee je 10% korting kunt krijgen als je twee potjes koopt. In dat geval betaal je rond de € 0,17 per 1000 mg visolie capsule.
Lucovitaal Super Omega 3 Visolie
Samenstelling: Elke capsule van 1000 mg bevat een hoge concentratie Omega 3, namelijk 300 mg EPA en 200 mg DHA. Dit wordt aangevuld met 320 mg Omega 6 vetzuren en 30 mg vitamine E.
Bron van de visolie: De herkomst van de visolie wordt niet vermeld op de productpagina of de verpakking van de omega 3 visolie van Lucovitaal. Voor sommige consumenten kan dit juist erg belangrijk zijn om de duurzaamheid van het product te kunnen beoordelen.
Opneembaarheid: Er is geen informatie beschikbaar over de moleculaire vorm van de omega-3 vetzuren (triglyceride of ethylester), wat invloed kan hebben op de opneembaarheid en effectiviteit van het supplement.
Zuiverheid: Details over het zuiveringsproces of certificeringen worden niet verstrekt, waardoor het moeilijk is om de zuiverheid en afwezigheid van verontreinigingen in het product te beoordelen.
Gebruiksgemak: De aanbevolen dosering is eenmaal daags twee capsules met water innemen. De grootte van de omega 3 capsules van Lucovitaal zijn gemiddeld te noemen en zijn hierdoor eenvoudig in te nemen. Ook geven ze geen nare nasmaak en zorgen ze niet voor oprispingen.
Prijs: Een verpakking met 30 capsules kost € 6,99. Per 1000 mg omega 3 betaal je in dit geval dus € 0,23. De aanbevolen dagelijkse hoeveelheid is twee capsules, waardoor je dagelijks € 0,46 kwijt bent om je te houden aan de voorschriften van Lucovitaal.
Eindoordeel: Welke omega 3 visolie is de beste?
Omega 3 visolie is een populair supplement vanwege de vele gezondheidsvoordelen, zoals ondersteuning van het hart, de hersenfunctie en het gezichtsvermogen. Tijdens onze test hebben we verschillende supplementen beoordeeld op samenstelling, zuiverheid, opneembaarheid, gebruiksgemak en prijs. Wat opvalt, is dat er grote verschillen zijn tussen de producten. Sommige supplementen bevatten een hogere concentratie EPA en DHA per capsule, terwijl andere zich juist richten op een scherpe prijs.
Om je te helpen de juiste keuze te maken, hebben we de beste opties in drie categorieën onderverdeeld.
Beste premium keuze: Natuurlijk Presteren Ultra Omega-3 én Vitakruid Visolie Forte 1000
Voor wie op zoek is naar de hoogste kwaliteit, is Natuurlijk Presteren Ultra Omega-3 de beste keuze. Dit supplement bevat een hoge dosering EPA en DHA in de goed opneembare triglyceridevorm. Daarnaast is de visolie gezuiverd en afkomstig van duurzaam gevangen vis. Dit product wordt geproduceerd volgens strenge kwaliteitsnormen en is vrij van onnodige toevoegingen. Hetzelfde geldt voor Vitakruid Visolie Forte 1000, die ook nog een aantoonbaar lage ToTox-oxidatiewaarde heeft. De Ultra Omega-3 van Natuurlijk Presteren heeft wat meer EPA en DHA, maar is dan ook iets duurder. Beide zijn een uitstekende keuze voor wie alleen genoegen neemt met de beste kwaliteit.
Beste prijs-kwaliteitverhouding: XXL Nutrition Omega 3 Ultra Pure
Wil je een sterke balans tussen kwaliteit en prijs, dan is XXL Nutrition Omega 3 Ultra Pure een fantastische optie. Dit supplement biedt een hoge dosering EPA en DHA per softgel, waardoor je met minder capsules per dag een effectieve hoeveelheid Omega 3 binnenkrijgt. Het product is bovendien gezuiverd om ongewenste stoffen zoals zware metalen te verwijderen en wordt aangeboden voor een zeer scherpe prijs. Een solide keuze voor wie een betrouwbaar supplement zoekt zonder de hoofdprijs te betalen. De Ultra Pura visolie capsules van XXL Nutrition winnen dan ook met afstand de beste prijs-kwaliteitverhouding.
Beste budgetoptie: XXL Nutrition Omega 3 Ultra Pure
Voor wie op zoek is naar een betaalbare maar toch kwalitatieve optie, is XXL Nutrition Omega 3 Ultra Pure ook de beste budgetkeuze. Dit supplement biedt een sterke dosering en een zuivere samenstelling voor een scherpe prijs. Dankzij de hoge concentratie EPA en DHA per capsule krijg je veel waar voor je geld. Dit maakt het een toegankelijke keuze voor iedereen die Omega 3 aan zijn voedingspatroon wil toevoegen zonder te veel te betalen.
De beste omega 3 supplementen gerangschikt op prijs
- XXL Nutrition Omega 3 Ultra Pure: €0,13 per 1000 mg omega 3
- Body & Fit Omega 3 Fish Oil: € 0,17 per 1000 mg omega 3
- Lucovitaal Super Omega 3 Visolie: € 0,23 per 1000 mg omega 3
- Natuurlijk Presteren Ultra Omega 3: € 0,27 per 1000 mg omega 3
- Vitakruid Visolie Forte 1000: € 0,28 per 1000 mg omega 3
Veelgestelde vragen over omega 3 / visolie
Het kan natuurlijk zo zijn dat je nog steeds vragen hebt over het gebruik van een omega 3 supplement en niet zeker weet of visolie wel geschikt is voor jou. Om je hopelijk een zo goed mogelijk beeld te geven, hebben we hier beneden verschillende veelgestelde vragen uitgewerkt.
Wat zijn de voordelen van omega 3 visolie?
Omega 3 vetzuren, met name EPA en DHA, ondersteunen de normale werking van het hart, de hersenen en het gezichtsvermogen. Daarnaast kunnen ze helpen bij het verminderen van ontstekingen en bijdragen aan een gezonde cholesterolbalans.
Hoeveel omega 3 heb ik per dag nodig?
De aanbevolen dagelijkse hoeveelheid hangt af van je voedingspatroon en levensstijl. Over het algemeen wordt een minimale inname van 250-500 mg EPA en DHA per dag aangeraden voor algemene gezondheid. Voor specifieke doelen, zoals ondersteuning van de hersenfunctie of gewrichtsgezondheid, kunnen hogere doseringen nodig zijn.
Wat is beter: visolie of algenolie?
Visolie en algenolie bevatten beide EPA en DHA, maar algenolie is een plantaardige en duurzame optie, vooral geschikt voor vegetariërs en veganisten. De opneembaarheid en effectiviteit van beide zijn vergelijkbaar, mits de dosering voldoende is.
Wat is het verschil tussen ethylesters en triglyceriden?
Visolie kan in twee vormen voorkomen: ethylesters en triglyceriden. Ethylesters zijn goedkoper te produceren, maar worden minder goed opgenomen door het lichaam. Triglyceriden zijn de natuurlijke vorm van visolie en hebben een betere biologische beschikbaarheid, wat betekent dat je lichaam ze efficiënter opneemt.
Kan ik omega 3 binnenkrijgen via voeding?
Ja, omega 3 komt voor in vette vissoorten zoals zalm, makreel, sardines en haring. Om voldoende EPA en DHA binnen te krijgen, wordt aangeraden om twee keer per week vette vis te eten. Lukt dit niet, dan kan een supplement een goede aanvulling zijn.
Wanneer moet ik omega 3 capsules innemen?
Omega 3 capsules kunnen op elk moment van de dag worden ingenomen, maar het is aan te raden om ze bij een maaltijd met vetten te slikken. Dit helpt bij de opname en voorkomt bij sommige mensen een vissmaak achteraf.
Zijn er bijwerkingen bij het gebruik van omega 3?
Over het algemeen wordt omega 3 goed verdragen. Bij hoge doseringen kunnen sommige mensen last krijgen van een dunne ontlasting of een lichte vissmaak na inname. Dit kan verminderd worden door het supplement tijdens een maaltijd te nemen.
Hoe kies je een kwalitatief goed omega 3 supplement?
Let op de volgende aspecten:
- Dosering: Hoge hoeveelheid EPA en DHA per capsule.
- Vorm: Triglyceriden worden beter opgenomen dan ethylesters.
- Zuiverheid: Kijk naar certificeringen en lage oxidatiewaarden.
- Herkomst: Duurzame en goed gezuiverde visolie is vaak van hogere kwaliteit.
Er zijn nog geen reacties op dit artikel.