Ben jij iemand die altijd de auto pakt naar de sportschool of toch liever de fiets? Er is namelijk geen goede of foute keuze, aangezien beide hun voor- en nadelen hebben. Lees verder om erachter te komen wat voor jou het beste werkt!
Voordelen van de auto en de fiets
We starten even met de voordelen van beide opties, aangezien er voor beide wat te zeggen is. Laten we beginnen met het feit dat het laagdrempeliger is om naar de sportschool te gaan met de auto, aangezien het minder moeite kost. Dus als je van jezelf weet dat je even over die drempel heen moet stappen, is het beter om je auto te pakken dan de fiets. Het heeft namelijk geen zin om het jezelf nog moeilijker te maken. Zeker als je bijvoorbeeld een Toyota Aygo X hebt, met een zeer laag verbruik. Waardoor je het niet hoeft te laten voor de kosten of de impact op het milieu.
Een ander voordeel van de auto, is dat je fit bij de gym aankomt. Dit betekent dat je al je krachten nog hebt om er flink tegenaan te gaan. Bijvoorbeeld als er een zwaar trainingsschema op je staat te wachten, waarvoor je alle kleine beetjes energie nodig hebt. Met de auto ben je tevens sneller op locatie, zodat je meer tijd overhoudt in de gym zelf.
Waarmee we meteen bij een voordeel van de fiets beland zijn, aangezien je dit zou kunnen zien als de opwarming. Vooral als je niet zo ver van de gym woont, is een kwartiertje fietsen precies goed om je spieren op te warmen, zodat je meteen kunt beginnen met weerstandstraining of een andere intensieve oefening. Als het fietsen onderdeel is van je sportsessie, betekent dit dus ook minder lang trainen in de gym zelf. Even fietsen kan dus een manier zijn om blessures te voorkomen en op te warmen, maar het heeft ook een keerzijde.
Nadelen van de fiets en de auto
Een nadeel van de fiets is dat je al behoorlijk wat calorieën gebruikt. Iets dat niet erg is als je doel afvallen is, maar wel als je juist op een gezonde manier wilt aankomen. Bijvoorbeeld qua spiermassa. In dit geval is het wellicht beter om je focus te leggen op gerichte oefeningen, zoals krachttraining. Overleg bijvoorbeeld met een deskundige, om de juiste balans te vinden tussen krachttraining en werken aan je conditie.
Ook als je geen tijd hebt om voldoende proteïnerijke voeding te nuttigen voor een workout, kan het beter zijn om de fiets te laten staan. Je hebt tenslotte duurzame energie nodig, wat ook geldt voor het herstel naderhand. In de auto kun je vaak makkelijker nog even een eiwit shake nuttigen, voor of na het sporten, ter bevordering van je spierherstel.
Een nadeel van de auto pakken naar de gym is echter de mentale strijd. Je wil gezonder leven, waardoor het wat onlogisch aanvoelt om hier met de auto heen te rijden. En daarom sluiten we af met een laatste advies, hetgeen kiezen waar jij jezelf het prettigste bij voelt. Zo zorg je ervoor dat het sporten leuk blijft en je het langer volhoudt. En om het sporten langer vol te houden, kun je ook deze hardloop-tips gebruiken voor een gym-sessie.
